霍山县生活网

您的位置:主页 > 财经资讯 >

端午到!粽子虽好,但是这4类人吃需要慎重_健康频道_

发布日期:2020-06-30 06:33   来源:未知   阅读:

  • 今天是一年一度的端午节,各式各样口味的粽子迎面扑来,“吃货”们已经按捺不住美食诱惑,但是这4类人吃“粽”需谨慎:一、脾胃病患者(慢性消化系统疾病患者)

    众所周知,粽子是用糯米为主要原料制作而成,糯米粘性比较大,淀粉含量高,不容易消化吸收,再加上隔离的佐料甚至在粽子里面放很多肉类,脾胃消化道疾病患者吃粽子之后,刺激胃液分泌增多,加重消化道工作负担,更容易让这类人出现腹胀、烧心、反酸、嗳气、食欲不振、大便不通等不适症状,从而加重脾胃病情。

    二、慢性代谢性疾病患者(糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病等)

    粽子一般会加糖类、肉类做为佐料,以增加大众口感,满足对食物欲望需求,像糖尿病患者吃粽子后,会因为淀粉及糖类的摄入增加,刺激胰腺过度分泌胰岛素,增加胰腺的负担,引起胰岛功能障碍从而引起血糖控制不良,血糖升高,进而加重糖尿病病情。高脂血症患者摄入高油脂食物后,身体代谢加重,代谢异常,致使油脂在体内过度堆积,血液粘稠度增加,加重病情。三、体重指数超标的肥胖者

    加了肉的粽子,热量能够达到500~600卡路里。加豆沙的粽子,一颗能达到500~600卡路里。吃粽子就会摄入过多的热量,增加身体代谢负担,加重肥胖。所以为了不增加肥胖,应该选择添加少油脂,少钠盐,少糖和多纤维素的食物佐料,这样既能满足对粽子的欲望需求也不会加重肥胖,何乐而不为呢?

    四、慢性肾病患者

    慢性肾脏疾病患者常见的症状是水肿,大多数粽子是咸味,钠盐含量相对较高,钠盐摄入过多会加重肾代谢负担,引起钠水潴留从而加重水肿。

    另外,正常健康人群也应该注意,凡是适量为度,不能过量食用,保持健康的饮食和生活习惯,适量运动,作息规律,身体才会永远保持良好的状态。#哆咖医生超能团##健康科普排位赛#